Timp de decenii, ni s-a spus ca trebuie sa bem lapte pentru a ne intari oasele si dintii. Laptele animalelor, in special cel ce provine de la vaci, este sursa populara de calciu mineral.
Din pacate, stiinta a demonstrat cat de daunator pentru corp poate fi laptele de vaca; nu numai el, ci toate lactatele. Daca inca mai aveti litrul acela de lapte in frigider, iata cateva motive pentru care ar trebui sa renuntati la el imediat:
1. Va veti intari oasele
Credeti sau nu, nu aveti nevoie de lapte pentru a va intari oasele. Conform unui studiu recent publicat in Jurnalul Medical Britanic, cu cat consumati mai mult lapte, cu atat vor creste sansele de aparitie a fracturilor de sold.
2. Nu veti suferi de deficienta de calciu
Contrar parerilor populare, calciul poate fi gasit si in alte produse, nu doar in cele lactate. Poate fi obtinut si din alte surse – unele sanatoase – precum:
• Fructe, inclusiv smochine si portocale
• Vegetale cu frunze verzi
• Nuci
• Fasole
• Lapte de migdale
• Cereale fortificate
3. Puteti scapa de problemele digestive
Foarte multe persoane sunt intolerante la lactoza, ceea ce inseamna ca nu pot digera lactoza, zaharul din produsele lactate. Cu cat crestem, corpurile noastre inceteaza sa mai produca anumite enzime numite lactaze, care sunt responsabile pentru descompunerea respectivelor alimente. Evitand consumul de lapte, va puteti alina imediat orice suferinta si disconfort.
4. Veti avea sanse mai mici de a dezvolta boli cronice
Cercetarile au aratat ca indivizii intoleranti la lactoza prezinta un risc mai scazut de a dezvolta cancer ovarian, pulmonar sau la san, deoarece nu consuma foarte multe produse lactate. Pe langa cancer, va puteti reduce si riscul de a avea diabet.
Majoritatea produselor facute din lapte de care dispunem in ziua de azi nu contin grasimi dar, din pacate, lipsa de grasime este inlocuita cu zahar. V-ati putea limita consumul de calorii si de grasimi, dar va mariti aportul de zahar in cazul in care continuati sa beti lapte si, in special, produse cu un continut scazut de grasimi.
5. Veti pierde in greutate
S-ar putea sa fi vazut ceva reclame in care unii oameni slabeau daca beau lapte. De fapt, nu exista nicio dovada stiintifica prin care sa se demonstreze ca este adevarat. In schimb, printr-un studiu la care au participat 12 000 de copii s-a descoperit ca volumul de lapte consumat era proportional cu rata de ingrasare.
6. Veti avea o piele mai curata
Consumul produselor lactate poate stimula eruptiile pe piele. De aceea, dermatologii recomanda sa evitati laptele in vederea tratarii acneei, a eczemei si a altor probleme de piele. Daca va aflati intr-o astfel de situatie, ar trebui sa stati departe de orice contine lapte. Beneficiile sunt aproape nenumarate: o piele perfecta, trasaturi ale fetei mai fine si evitarea starilor de balonare. In plus, va veti simti mai energici.
7. Va veti putea echilibra nivelurile de hormoni
Laptele contine multi hormoni, inclusiv:
• Progesteron
• Androstenediona
• Testosteron
• Insulina
Unele vaci ar putea fi chiar injectate cu hormonul de crestere si recombinare pentru bovine (rBGH). Band toti acesti hormoni, nu e de mirare ca hormonii naturali ai corpului vor iesi din parametrii normali. Evitati laptele si produsele lactate pentru a stopa consumul hormonilor artificiali.
Daca va este greu sa renuntati la lapte, cea mai usoara metoda ar fi sa il inlocuiti cu iaurtul cu grasime. Il puteti adauga in smoothie-uri sau il puteti consuma chiar cu cereale. Eliminati imediat din dieta produsele lactate pentru a putea profita de beneficiile mentionate mai sus.
Am gasit acest articol extrem de interesant si informativ. Sunt impresionat de modul in care autorul abordeaza subiectele legate de ingrijirea bebelusului, oferind sfaturi clare si usor de urmat. De asemenea, apreciez faptul ca au inclus si informatii despre produsele recomandate pentru bebelusi, ceea ce ma ajuta sa iau decizii informate atunci cand vine vorba de cumparaturi pentru copilul meu.
Articolul este foarte util pentru proaspetii parinti care cauta informatii despre cum sa ingrijeasca corect bebelusul lor. Am apreciat faptul ca au inclus sfaturi si recomandari practice, precum cum sa schimbi scutecul sau cum sa-i faci baita in siguranta. Cu siguranta voi tine cont de aceste informatii utile pentru a ma asigura ca am grija de copilul meu in cel mai bun mod posibil.
Mi-a placut foarte mult modul in care autorul a abordat subiectul comunicarii cu copiii. Sfaturile oferite sunt foarte bine argumentate si usor de inteles. Este important sa ne adaptam stilul de comunicare la varsta si nivelul de intelegere al copilului pentru a stabili o legatura solida si armonioasa.
Articolul este foarte interesant si util pentru parintii care doresc sa isi imbunatateasca relatiile cu copiii lor. Ideile prezentate sunt practice si usor de implementat in viata de zi cu zi. Recomand tuturor parintilor sa citeasca acest articol si sa aplice sfaturile oferite pentru a construi o legatura mai puternica cu cei mici.